尽管阴蒂看起来像是小巧而强大的按钮，但你眼睛所看到的实际上仅仅是冰山一角。Marie说，「该区域的神经实际上遍布整个私密部位，这意味着所有这些外部刺激能造成更深层次的愉悦感受。」
亲密关系专家Marie说，「该区域是由海绵组织所构成，在充血时平均有相当的表面积。该部位也是私密器官的一部分，与其他部位会共同产生愉悦感受和高峰体验。」
刺激阴蒂没有绝对正确或错误的方法——只要它给你带来愉悦感受。这也意味着这是适合你的方式！
以下由亲密关系专家提出的建议和技巧对新手来说很有用，但即使你是一位有经验的人，拥有一些新点子也是改变例行公事、保持新鲜感的好方法，快跟着看下去。
技巧1：尝试抚摸
Marie说，「爱抚是一种挑逗并唤醒身体的方式，也可以累积兴奋值。」她建议，可以对整个身体进行抚摸（不仅仅是阴蒂），缓慢、带有情感的触碰，从外到内。
「私密部位应该是被刺激的顺序中的最后一个」
她建议可以从腋下开始，到胸部、胸前（不碰触敏感点）。转移到内侧大腿...并慢慢摸向私密部位。
Marie建议可以透过改变触摸的力度与速度，来加深刺激，「从外部开始，向内抚摸」。慢动作进行，让你的身体和神经网络有机会唤醒、活跃起来，以自己的速度挑起愉悦感，让神经系统得以感到安全感，就能展开更多的可能性。
技巧2：隔着棉被抚摸
与直接刺激阴蒂不同，Marie建议在私密部位上方覆盖一层床单、T恤或棉被，获得间接的刺激。
她解释，「有些人的阴蒂非常敏感，直接触摸可能会造成过度刺激，隔着一层棉被刺激可以增加不同的层次，也相对柔和一点，也比较容易达到高峰体验。」
技巧3：尝试使用不同的手指抚摸
可以尝试使用不同的手指进行爱抚，也可以使用一只、两只、三只...等不同数量的手指。
Marie说，「增减手指可以改变感觉！使用更多只手指可以将私密部位展开，增加刺激的表面积。」
技巧4：尝试专注于某一侧
专注于阴蒂的某一侧可以帮助你发现新的超敏感区域！Marie说，「试着用你的中指缓慢地沿着该区域往下抚摸，左上方往往是最敏感的区域。
不过，这会因人而异，所以尝试在左侧、右侧都感受一下，你也可以尝试使用这种技巧搭配震动器具。」
技巧5：动作放轻、柔和一点
Marie说，「记住，阴蒂和私密部位非常敏感，因此它们需要使用比你想像中更轻柔的力道进行抚摸。」尝试改变抚摸的节奏和力道，看看轻柔的触感是否适合你~
技巧6：尝试摆出「和平手势」
这个巧妙的建议来自亲密关系专家Marie，「如果你的阴蒂非常敏感，直接触摸可能感觉过度刺激。」因此，Marie解释，「对于那些阴蒂超级敏感的人来说，建议可以使用两只手指，就像做和平手势一样，轻压在你的阴蒂外部，也就是外部区域。
然后，你可以上下移动手指（想像你在弹奏钢琴上的两个按键），或者轻轻地将手指一起按摩然后分开。这两种动作都可以在不直接接触的情况下刺激你的阴蒂。」
Marie说，若想尝试更柔和的方式，可以隔着内裤或被子，使用和平手势方法爱抚或其他技巧。
技巧7：按摩、抚摸、刺激整个阴蒂
你的阴蒂就像一座冰山，表面下有很多的神经，而你能看到和触摸到的部分实际上只是其中的一小部分。该区域实际上延伸到你的私密部位周围，形状有点特别。
亲密关系专家Marie解释说，「大多数女性只知道阴蒂的顶部通常是通过摩擦来达到高峰体验的地方，不过，其实按摩你的外部区域和相关部位的上方，可以得到更多的刺激。」
Marie建议，你还可以进一步延伸你的触摸，按摩你的私密部位入口、会阴区域、大腿内侧等部位。
如果你想要更深的刺激，Marie建议可以在这些区域使用外部震动器具刺激，来获得更多的愉悦感受~
技巧8：尝试来回摩擦阴蒂表面
覆盖在你的阴蒂上的皮肤，你也可以尝试在私密时光中刺激它！Marie建议可以轻轻用拇指、食指夹住皮肤，并尝试施加不同的力量，直到你找到对你来说愉悦的感觉！
另外，你也可以尝试不同的动作，比如：上下移动你的手指。具体化来说，你基本上是在给你的阴蒂进行一个小型的按摩。
技巧9：尝试对角线手法
「按摩」阴蒂实际上是一个相当广泛的指令，所以有时知道确切的做法以及如何移动手指或手是很有帮助的！
Marie建议新手可以试试看「对角线手法」！「用两到三根手指，把阴蒂撑开、弄平，并轻轻地在阴蒂上进行对角线摩擦、抚摸，并按照个人需求增加速度和强度。」
「如果你的阴蒂很敏感，或者你只是想改变一下方式，这样做可能会很棒。」
技巧10：尝试使用润滑液
亲密关系教育者Marie建议可以在你的手指上放上一约1/4滴大小的润滑油，然后使用它轻柔地按摩你的阴蒂。你也可以把手指放在阴蒂的两侧，慢慢地上下滑动你的内部区域，，也就是即刻刺激你的阴蒂表面！
润滑剂让你可以放慢速度、稳定平滑、持续的动作，这样你就可以找出哪种感觉最好。不是每个人都喜欢摩擦！
技巧11：尝试「画圆」手法
有些女性发现，与其增加速度，保持一致的动作更容易使她们达到高峰体验！为了测试这个理论，可以使用一根或两根手指在你的阴蒂周围或顶部进行稳定的圆圈运动。
你可以改变速度，但一旦找到一个良好的节奏，请试着保持它几分钟，看看会发生什么！
技巧12：尝试轻轻敲击
对上面的方法进行一些变化：仍然是稳定的，但这次，改成轻敲的动作！这可能会让你的手在一段时间后感到疲惫，但这样可以让你玩弄敲击的力道。你喜欢感觉有点重的轻敲，就像一种摩擦，还是喜欢轻盈的感觉，就像一阵凉爽的海风来带给你极棒的高峰体验呢？
技巧13：左右开弓
这个策略来自女性网站「OMGYes」，试试使用双手！
一只手慢慢摩擦你的私密部位入口而不进入，而另一只手更快地在你的阴蒂上画圆，这种感觉的变化可能正是你需要的。
技巧14：换姿势、使用枕头棉被当工具
如果你喜欢用阴蒂摩擦的感觉，你可以尝试使用身边随手可得的物品试试看！试着换个姿势，你仍然可以使用你的手，但你也可以自由地在床垫或枕头上磨擦，增添一点额外的刺激。
技巧15：使用阴蒂震动器具
最后，对于那些容易手酸、有留长指甲的人来说，「震动器具」是一个很好的选择！基本上，震动器具适合每个人。它们非常适合进行实验，因为现今大多数的器具在振动的速度和模式上都有所变化。你可以物色一个出色的阴蒂震动器具了~（只是确保在开始使用前它已经充满电了）。
总结
探索自己的身体是一个美妙的旅程，每个人都有自己独特的喜好和敏感点。这些技巧只是起点，最重要的是耐心地了解自己，找到最适合自己的方式。记住，放松心情，享受这个过程，给自己足够的时间和空间去探索。